편집자주 열심히 일한 나에게 한 자락의 휴식을… 당신을 즐겁게 하는 다양한 방법, 음식ㆍ커피ㆍ음악ㆍ스포츠 전문가가 발 빠르게 배달한다. 강원 평창군 오대산 월정사 전나무 숲길 모습. 연합뉴스 오대산 월정사, 천년 고찰로 향하는 길목에서 마주한 전나무 숲은 녹색 콘서트홀과 같았다. 하늘 향해 곧게 뻗은 수백 년 수령 나무들 사이를 걷다 보면 소란스런 세상은 저만치 물러나고 깊이 모를 고요가 온몸을 감쌌다. 햇살은 금빛 가루를 흩뿌리듯 나뭇잎 사이로 부서지고 발밑에선 흙과 낙엽이 오랜 세월의 이야기를 두런거렸다.전나무 숲에선 귀를 닫아도 들리는 소리, 눈을 감아도 보이는 풍경이 있다. 바람이 연주하는 숲의 교향곡은 문명의 모터 소리가 잦아든 정적 속에 마주하는 내면의 목소리인 듯 싶었다. 숲길을 천천히 걷는 동안 문득 생각한다. 음악은 어디에서 시작됐을까. 인간은 왜, 무엇을 표현하려 소리를 엮기 시작했을까. 태초에 음악은 무언가를 '모방'하는 것에서 시작됐다. 인간이 의미 있는 소리를 짓기 노력했을 때, 이 모방의 가장 오래되고 보편적 대상은 자연이었다. 비바람이 나무를 흔드는 소리, 천둥이 산을 울리는 소리, 바람이 풀을 스치는 소리는 표현의 본능을 깨우는 원형적 리듬이었다. 음악의 씨앗은 이처럼 자연의 소리를 기억에 보존하고, 고유의 방식으로 재창조하려는 욕구에서 발아됐다. 때론 자연보다 더 아름답게, 때론 더 거칠고 혼란스럽게, 음악 속엔 언제나 자연을 닮고자 하는 열망이 숨 쉬고 있었다.시인이 사전에서 자신만의 시어를 고르듯, 작곡가는 자연에서 음의 재료를 고른다. 인상주의 음악의 거장 드뷔시(C.Debussy)는 예술가의 사명을 "자연에 새겨진 음악의 해독"이라 주장했다. 평범한 작곡가는 자신의 감정이나 이야기를 기술적으로 드러내지만, 진정한 천재는 자연과 우주의 신비로운 울림을 해독해 전달한다는 것이다. 그에겐 반짝이는 햇살, 일렁이는 물결, 속삭이는 바람 등 자연 그 자체가 완성된 악보여서, 자신만의 음악 언어로 섬세히 번역했다.자연은 음악가에게 창조의 원동력이자 근원적 스승과도 같다. 도시 소음을 떠나 숲으로 발길을 들여놓을 때 섬세 매일 많이 걸으면 만성 요통 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 걷는 시간이 100분 이상인 사람은 만성 요통 위험이 23% 낮은 것으로 나타났다. 노르웨이 과기대 폴 야를레 모르크 교수팀은 14일 미국의사협회 저널 JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에서 1만1000여명을 대상으로 하루 걷기 강도와 만성 요통 위험 간 관계를 4년 이상 추적 관찰해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다.요통은 모든 연령대 사람에게 기능적 건강 손실의 주요 원인으로 꼽힌다. 특히 고령화가 진행되면서 요통으로 인한 보건의료 부담도 계속 증가할 것으로 예상된다.연구팀은 이번 연구에서 2017~2019년부터 2021~2023년까지 1만1194명(평균 나이 55.3세)이 참가한 트뢴델라그 건강조사(HUNT 연구) 데이터를 분석했다.참가자들은 연구를 시작할 때 요통이 없었고 웨어러블 기기로 매일 걷는 시간과 걷기 속도 등을 측정했다. 평균 4.2년 동안 요통 발생 여부를 조사했다. 연구 기간에 만성 요통이 발생한 사람은 1659명(14.8%)이었다. 하루 걷는 시간을 78분 미만, 78~100분, 101~124분, 125분 이상으로 나눴다. 걷기 강도는 안정상태의 기초에너지 소비량인 분당 대사당량(MET)에 따라 3.00 MET 미만(걷기 속도 4㎞/h 미만), 3.00~3.11 MET(4.1~5.4㎞/h), 3.12~3.26 MET(5.5~6.4㎞/h), 3.27 MET(6.4㎞/h) 이상으로 나눠 만성 요통 위험을 비교했다. 매일 많이 걸으면 만성 요통 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 게티이미지뱅크 그 결과 하루 걷기 시간이 78분 미만 그룹과 비교할 때 78~100분 그룹은 만성 요통 위험이 13% 낮았다. 101~124분 그룹은 23%, 125분 이상 그룹은 24% 낮은 것으로 나타났다. 걷기 강도의 경우 분당 3.00 MET 미만 그룹과 비교할 때 3.00~3.11 MET 그룹은 만성 요통 위험이 15% 낮았다. 3.12~3.26