부재중자동문자
사진=유튜브 채널 '뜬뜬' 캡처 [서울경제] 가수 겸 배우 수지(31)가 ‘라면 덕후’ 면모를 드러내며 일상 속 식습관을 고백했다. 그러나 전문가들은 라면을 주식처럼 섭취하는 것은 건강에 여러 위험을 안길 수 있다고 경고한다.최근 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에 공개된 영상에서 수지는 진행자 유재석·양세찬과 아침 메뉴를 이야기하던 중 “라면을 좋아한다”고 밝혔다. 배우 김우빈은 “(수지는) 자극적인 음식을 자주 먹더라”며 “어떻게 몸매 관리를 하는지 신기하다”고 반응했다. 이에 수지는 “라면을 먹어야 든든하다”며 “아침에는 컵라면으로 간단히 먹는다”고 말했다. 그는 “라면으로 삼시 세끼를 먹은 적도 있다”며 “종류를 바꿔가며 먹었다”고 덧붙였다.라면은 간편하고 맛이 강해 남녀노소에게 사랑받지만 나트륨과 포화지방 함량이 높아 과도한 섭취는 건강을 위협한다. 라면 한 봉지에는 평균 1350~2690mg의 나트륨이 들어 있으며, 이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량(2000mg)의 80~90%에 달한다. 실제로 2017년 서울 지역 대학생을 대상으로 한 연구에서는 라면을 주 3회 이상 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 공복 혈당, 중성지방, 이완기 혈압 수치가 높았고, 특히 여성의 경우 대사증후군 위험이 뚜렷하게 증가했다.국제 연구 결과도 비슷하다. 하루 나트륨 섭취량이 5000mg을 초과하는 사람은 심혈관 질환 발생 위험이 높았고, 나트륨 섭취가 1g 증가할 때마다 위험은 약 6%씩 상승했다. 또 스페인 연구에서는 나트륨을 하루 2300mg 이하로 제한한 집단이 그렇지 않은 집단보다 심혈관 질환과 전체 사망률이 유의미하게 낮았다. 기사 이해를 돕기 위한 사진. 클립아트코리아 라면을 건강하게 즐기려면 조리법에 변화를 주는 것이 필요하다. 달걀, 두부, 시금치, 콩나물, 김치 등을 넣으면 부족한 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있다. 면을 끓이기 전 한 번 데치거나 수프를 절반만 사용하는 것도 나트륨 섭취를 줄이는 방법이다. 국물은 가능한 한 남기고 컵라면보다는 냄비라면을 선택하는 것이 좋다.공복에 라면을 먹는 습관은 위 건강에 특히 부담이 된다. 밤새 비어 있던 위에 짠 국물과 튀긴 면발이 들어가면 위산 분비가 과도해져 속쓰림, 소화불량, 위염으로 이어질 10월 12일까지 ‘수원 화성 미디어아트’ 오는 12일까지 펼쳐지는 화성행궁 미디어아트. 2025.10.2 /신지영 기자 sjy@kyeongin.com 지난 2일 오후 9시 수원화성 화서문 앞. 수백명의 기다림은 설렘으로, 그리고 곧 환호로 바뀌었다. 화성을 캔버스 삼아 빛이 그려낸 화려한 장관 때문이었다. 이날 펼쳐진 ‘수원 화성 미디어아트’에는 340여석을 모두 채우고도 모자라 주변까지 족히 5~6백여명의 시민이 모여들었다. ‘만천명월 : 정조의 꿈, 빛이 되다’이란 제목이 붙은 미디어아트의 3회차 공연을 즐기려는 사람들이다. 오후 8시 30분 근처 공영주차장에 차를 대고 화서문으로 향하는 길에서 이미 앞서 펼쳐진 공연(오후 7시, 8시, 9시 3차례 공연)을 즐기고 귀가하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있었다.아이 손을 잡고 온 가족 단위 시민들에서 서로의 손을 꼭 잡은 연인들, 까르르 무엇이 그리 즐거운지 웃는 친구들, 커다란 카메라를 짊어진 시민들까지 미디어아트 관람객은 각양각색이었다. 행색은 모두 달랐지만 관람하고 난 후에 만연한 미소를 띄고 있다는 것은 공통점이었다. 오는 12일까지 펼쳐지는 화성행궁 미디어아트. 2025.10.2 /신지영 기자 sjy@kyeongin.com 오후 9시에 시작된 이날의 3회차 공연을 보고 나니 미소의 이유를 알 것 같았다. 화서문과 화성 밤하늘을 캔버스 삼아 펼쳐낸 미디어아트는 가을밤 잊지 못할 추억을 선사했다.주무대는 화서문을 비롯해 화서문과 망루 사이를 잇는 성벽 그리고 망루다. 총 3개의 캔버스에 화려한 색채의 미디어가 빛의 향연을 벌인다. 오는 12일까지 펼쳐지는 화성행궁 미디어아트. 2025.10.2 /신지영 기자 sjy@kyeongin.com 각기 높이와 곡률이 다른 3개의 캔버스는 서로 다른 역할을 맡는다. 가령 미디어아트 ‘새빛향연’ 중 청룡이 등장하는 씬이 있는데, 청룡은 가운데 성벽에서 등장해 기다란 꼬리를 감추고 바닥으로 사라져 세로
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