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정수리 쪽에 열감이 있어 머리에 뾰루지 등 염증이 나기도 하고, 두통이 동반되기도 한다. 두피의 열은 스트레스로 인해 나타나는 경우가 많다. 스트레스로 두피에 열이 발생하게 되면 두피 쪽이 습해지고, 뜨거운 환경이 발생하게 되다. 혈액 순환이 안 되고, 모근이 약해질 수밖에 없다. 평소 두피에 열을 내려주기 위해 신체, 정신적인 관리가 필요하다. 신체적으로정글북
는 규칙적인 운동을 추천한다. 운동을 통해 뇌신경을 활성화시키고, 스트레스 호르몬을 배출하는 것이 필요하다고 전문가들은 강조한다. 생활 습관 교정도 필요하다. 샴푸를 선택할 때 설페이트 계열의 합성계면활성제와 실리콘 성분이 들어있는 샴푸를 피해야 한다. 합성계면활성제는 세정력을 좋게 해서 거품을 풍성하게 만든다. 그러나 이 성분은 두피를 자극해 탈모를 유발휴스틸 주식
할 수 있다. 또 실리콘 성분이 들어 있으면 모발을 윤기나게 해주지만, 모공을 막아 영양 성분 흡수를 방해할 수 있다. 음식에도 신경 써야 한다. 지나친 탄수화물 섭취는 혈관염이나 모낭염을 악화시킬 수 있고, 과도한 인슐린 분비로 염증 반응이 증가해 자율신경이 교란될 수 있다. 때문에 탄수화물이 많은 음식은 피하는 것이 좋다. 탈모인들의 모발을 검사해 보면파칭코종류
아연이 부족한 경우가 많다고 한다. 아연은 호르몬 균형을 위한 세포 재생산과 머리카락 성장에 영향을 미친다. 아연은 주로 붉은 고기, 닭고기, 홍합, 새우, 굴, 견과류 등에 풍부하게 들어있고, 맥주 효모에도 많이 있다. 단백질 섭취도 중요하다. 단백질은 모발의 주요 구성 요소인 케라틴을 형성하는 데 도움을 준다. 또 두피는 지방이 풍부한 부위인 만큼, 대호에이엘 주식
콜레스테롤이 충분히 공급돼야 머리가 잘 자란다는 연구 결과도 있다. 양질의 단백질과 올리브유, 들기름, 아보카도유 등이 든 음식과 섭취하는 것이 좋다. 오메가3와 오메가6 지방산을 섭취한 그룹이 머리카락이 두꺼워지고 탈모가 적다는 연구 결과도 있다. 검은콩엔 식물성 단백질로 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하는 이소플라본이 많이 들어있다. 갱년기 여성에도 좋고, 남성 호르몬이 과다해서 생기는 탈모를 완화하는 데도 도움을 준다. 철분 섭취도 머리카락 생성에 좋다. 철분은 산소를 인체 곳곳에 운반하는 헤모글로빈의 구성 성분이다. 때문에 헤모글로빈이 풍부하면 두피에 혈액을 충분히 공급하고, 머리카락이 잘 자랄 수 있도록 도와준다. 또 달걀노른자는 레시틴을 함유하고 있어 모발에 윤기를 더해준다. 인체에 흡수된 레시틴은 세포 속에 있는 수분과 유분의 균형을 조절해 준다. 마지막으로 평소 스트레스 관리가 중요하다. 한 피부과 전문의는 “20~30대의 경우 스트레스성 탈모가 대부분”이라면서 “스트레스를 받게되면 교감 신경이 활성화되고 혈관이 수축되면서 모근의 영양분이 저하돼 모발 성장이 약화되면서 탈모가 이어진다”고 설명했다. 이어 “탈모 치료는 최소 3개월에서 1년 이상 꾸준히 약물로 치료를 해야 하고, 치료 시작 시기가 빠를수록 정상의 머리숱을 유지할 수 있다”고 강조했다.

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<사진: 아이클릭아트>


강민성 기자 kms@dt.co.kr