어른들이 밥 먹는 모습만 보면 눈을 반짝이며 침을 흘리는 아기. 주먹을 통째로 입에 넣고 빨기까지 하면 엄마 마음이 바빠집니다. “아이가 4개월인데 벌써 체중이 8.3㎏입니다. 이제 모유만으로는 영양이 충분하지 않은 것 같은데 이유식을 시작해도 될까요?” 조선일보 유튜브 ‘육아똑똑똑’에 도착한 사연입니다. 이번 시간에는 우리아이들병원 소아청소년과 전문의 조기혜 튼튼센터장과 박은영 아나운서가 이유식을 언제 시작하고, 그 전에 무엇을 준비하면 좋은지 짚어봤습니다. /조선일보 유튜브 '육아똑똑똑' ◇이유식은 생후 6개월부터 조기혜 센터장은 “모유를 먹든 분유를 먹든, 아기가 크든 작든 모두 생후 6개월에 이유식을 시작하는 것이 좋다”고 했습니다. 미국소아과학회도 6개월까지는 모유나 철분 강화 분유만으로 영양이 충분하다고 봅니다. 6개월까지 기다렸다가 시작하는 이유는 발달과 소화능력이 더좋아진 다음 이유식을 진행하는 게 엄마도, 아기도 보다 수월하기 때문입니다. 그래서 예전처럼 4~5개월에 일찍 이유식을 시작하지 않습니다. /조선일보 유튜브 '육아똑똑똑' 4개월 아기가 음식에 관심을 보이는 건 자연스러운 일입니다. 조 센터장은 “이유식을 빨리 할 생각보다 6개월에 잘 시작할 수 있도록 준비하는 게 더 중요하다”며 남은 두 달 동안 할 일 세 가지를 꼽았습니다. /조선일보 유튜브 '육아똑똑똑' ◇준비 1. 밤중 수유를 서서히 줄여 주세요 생후 6개월쯤이면 아기는 밤에 9시간 정도 공복을 유지할 수 있습니다. 밤 9시부터 새벽 6시까지 먹지 않고 잘 수 있다는 뜻입니다 인터넷예시게임 . 저녁 7시부터 아침 7시까지 12시간을 자는 아기도 있습니다. 4개월부터 밤에 먹지 않는 시간을 7시간부터 조금씩 늘려서 이유식을 시작할 무렵엔 9~10시간 통잠을 자도록 유도해 주세요. 먹으면서 잠드는 습관이 없어야 깊이 자고, 밤에 모유·분유로 배를 채우지 않아야 낮에 이유식을 잘 먹습니다. 첫니가 나는 6개월 무렵부터는 양치 없이 하는 밤중 수유가 충치 위험도 높입니다. ◇준비 2. 먹고 싶어하는 만큼만 “아기가 배고프면 먹이고, 배부르면 멈추기.” 조 센터장은 “어머니들이 제일 못 하시는 일 중 하나”라고 했습니다. 한 입이라도 더 먹이고 싶은 게 엄마 마음이지만, 억지로 먹이면 스스로 양을 조절하는 힘을 기르기 어렵습니다. 또 비만이나 속상할 때 먹는 것으로 푸는 감정적 식사로 이어지기 쉽다고 합니다. 아기가 몸을 뒤로 빼거나 혀로 젖꼭지를 밀어내면 그만 먹고 싶다는 신호입니다. 이때는 수유를 멈춰주세요. ◇준비 3. 정해진 시간에 먹여 주세요 박 아나운서는 “한 번에 180mL씩 먹던 아이가 요즘은 100mL만 먹고, 조금 뒤 또 배고프다고 운다”고 털어놨습니다. 조 센터장은 “좋지 않은 패턴”이라고 했습니다. 배고파 보일 때마다 조금씩 주면 살짝만 허기가 져도 먹는 아기가 됩니다. 시간을 정해 두고 많이 먹든 적게 먹든 그 시간에 반복해서 먹이세요. 몇 달 이어가면 아기의 ‘배꼽 시계’가 맞춰지고, 그중 한 번을 이유식 시간으로 정하면 늘 출출한 때라 처음 먹는 이유식도 잘 먹습니다 바다이야기 릴게임 사이트 추천 및 안내 . /조선일보 유튜브 '육아똑똑똑' ◇100일 지나 다시 깨는 아기, 밤중 수유 다시 해야 할까 “백일 전부터 통잠을 자던 아기가 백일이 지나면서 낮에 먹는 양이 줄고 밤에 자주 깨서 웁니다. 밤중 수유를 다시 해야 할까요?” 100일이 지나면 먹는 양이 늘지 않거나 오히려 주는 아기가 많아, 불안한 마음에 밤중 수유를 다시 하는 경우가 의외로 많습니다. 조 센터장은 “이유식을 잘 먹으려면 밤중 수유를 하지 않는 것이 중요하다”고 했습니다. /조선일보 유튜브 '육아똑똑똑' 밤중 칭얼거림에는 반응을 최소화하는 편이 좋습니다. 매번 안아 주고 달래 주면 혼자 잠들기 어려워집니다. 다만 심하게 운다면 먼저 열이 나는지, 기저귀가 불편하진 않은지 확인해 주세요. 특별한 이상이 없다면 아기가 스스로 다시 잠들 수 있도록 곁에서 조금 기다려 주면 됩니다. ◇모유 수유 아기일수록 이유식이 중요해요 모유는 칼로리는 높지만 철분은 적습니다. 6개월이면 엄마에게서 받은 철분도 줄어듭니다. 이때 이유식을 잘 먹지 못하면 철분 결핍성 빈혈 위험이 커지고 성장과 두뇌 발달에도 영향을 줄 수 있습니다. 조 센터장은 “모유 수유아일수록 밤중 수유를 더 잘 끊어야 한다”고 강조했습니다. 이유식의 ‘이유(離乳)’는 젖을 뗀다는 뜻입니다. 조 센터장은 “6개월은 아기가 몸으로도 마음으로도 부모 품에서 독립을 시작하는 첫걸음을 떼는 시기”라고 했습니다. 지금 4개월 아기를 키우고 있다면 조급해하지 않아도 됩니다. 남은 두 달은 아기의 첫 독립을 함께 준비하는 시간입니다. 더 자세한 내용은 조선일보 유튜브 ‘육아똑똑똑’에서 확인할 수 있습니다. 할 때 먹는 것으로